Trening umiarkowany

Client Programming - Session 6 (T)

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Kettlebell

Dodane przez Trenera Personalnego Sarah Fisher

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

10 powtórzenia

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

10 powtórzenia

Lateral Jumps over Rower

20 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

27 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

43 min 42 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

45 min 55 sek, Intensywny

Crossfit At The Box 48

Crossfit At The Box 48

10 min 16 sek, Intensywny

23 min 49 sek, Intensywny

Bride-Mode Day 20

Bride-Mode Day 20

29 min 30 sek, Intensywny

20 min 5 sek, Intensywny

Full Body Circuit

Full Body Circuit

31 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Ropes

Intensywny

16 min

Legs

Jump Rope

Client Programming Session 1 (T)

Umiarkowany

29 min

Full Body

Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell

Client Programming Session 3 (T)

Umiarkowany

24 min

Full Body

Cardio Machine, Kettlebell, Jump Rope

Bodyweight Blast

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało