Trening umiarkowany

Client Programming - Session 5 (T)

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Trenera Personalnego Sarah Fisher

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 powtórzenia

20 powtórzenia

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

Client Programming - Session 7 (T)

Client Programming - Session 7 (T)

29 min 45 sek, Umiarkowany

Client Programming W3 S1 (K)

Client Programming W3 S1 (K)

33 min 39 sek, Umiarkowany

12 min 13 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

25 min 20 sek,

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

32 min 25 sek, Umiarkowany

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

11 min 10 sek, Umiarkowany

10 MIN: LOWER BODY Single KETTLEBELL Workout (Easy To Follow)

10 MIN: LOWER BODY Single KETTLEBELL Workout (Easy To Follow)

11 min 4 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Fit n' Beachy

Dla początkujących

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Total Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Client Programming Session 3 (T)

Umiarkowany

24 min

Full Body

Cardio Machine, Kettlebell, Jump Rope

Client Programming Session 4 (T)

Umiarkowany

44 min

Lower Body

Cardio Machine, Bench, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało