Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Client Programming - Session 7 (T)

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Kettlebell

Sarah Fisher
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sarah Fisher
Client Programming - Session 7 (T)
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Calorie Row
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 powtórzenia
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 powtórzenia
Lunge Jump
Lunge Jump
30 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
10 powtórzenia
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
10 powtórzenia
Lunge Jump
Lunge Jump
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
5 powtórzenia
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
5 powtórzenia
Lunge Jump
Lunge Jump
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 powtórzenia

Seria 3: 5 rund
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
12 powtórzenia
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
12 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Day5 - 20min
Day5 - 20min
12 min 13 sek, Umiarkowany
Client Programming W3 S1 (K)
Client Programming W3 S1 (K)
33 min 39 sek, Umiarkowany
II
II
13 min 2 sek, Intensywny
Complete Strength 11
Complete Strength 11
25 minuty, Intensywny
Month 10 Complete Strength 3
Month 10 Complete Strength 3
40 min 40 sek, Intensywny
Complete Strength 116
Complete Strength 116
19 min 32 sek, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
32 min 25 sek, Umiarkowany
10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann
10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann
11 min 10 sek, Umiarkowany
10 MIN: LOWER BODY Single KETTLEBELL Workout (Easy To Follow)
10 MIN: LOWER BODY Single KETTLEBELL Workout (Easy To Follow)
11 min 4 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Shaky Legs

Shaky Legs

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Dumbbells
Reto de peso de 9 minutos

Reto de peso de 9 minutos

Intensywny 9 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Estiramientos de pierna simples

Estiramientos de pierna simples

Intensywny 17 min  
Piernas   Pared, Colchoneta de ejercicio
HITT para todo el cuerpo

HITT para todo el cuerpo

Intensywny 21 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Strong Abs

Strong Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe