Trening umiarkowany

Client Programming - Session 7 (T)

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Trenera Personalnego Sarah Fisher

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

15 powtórzenia

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

15 powtórzenia

30 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

10 powtórzenia

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

5 powtórzenia

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

5 powtórzenia

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

12 powtórzenia

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

12 powtórzenia

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 2 sek, Intensywny

Complete Strength 11

Complete Strength 11

25 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

21 min 17 sek, Umiarkowany

14 min 20 sek,

16 min 52 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Cuerpo 10 total

Intensywny

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Stretchy Time

Umiarkowany

10 min

Full Body

Wall

Strong Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Glute Focus

Umiarkowany

47 min

Glutes

Exercise Mat

Delicia de aplastar torso

Intensywny

16 min

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało