Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Charged Up

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Wall, Box or Step, Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Dodane przez Joey Grogg
Charged Up
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Do this high intensity workout to get your body whipped into shape.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Step-Ups
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Step-Ups
30 sekundy
Pop Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Pop Squats
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
30 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
High Knee Obliques
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
High Knee Obliques
30 sekundy
Clock Lunges
Clock Lunges
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 sekundy

Powiązane treningi

High Intensity Circuit Training
High Intensity Circuit Training
7 min 50 sek, Intensywny
Workout
Workout
30 minuty, Intensywny
Intense Training
Intense Training
20 min 11 sek, Intensywny
workout 3
workout 3
10 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
First Workout
First Workout
13 min 39 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

BWC: Bodyweight Crusher: A
BWC: Bodyweight Crusher: A
43 minuty, Intensywny
Chest And Back Bulk
Chest And Back Bulk
18 minuty, Intensywny
Body Weight Circuit I
Body Weight Circuit I
45 minuty, Intensywny
Extreme Full Body
Extreme Full Body
46 min 6 sek, Intensywny
Crossfit Endurance
Crossfit Endurance
20 minuty, Intensywny
All Over Body Workout
All Over Body Workout
13 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reflections *Full Body*

Reflections *Full Body*

Intensywny 30 min  
Full Body   Pull Up Bar
Thrive Full Body

Thrive Full Body

Intensywny 1 godzina  
Full Body   Exercise Mat
Crunch Time Core

Crunch Time Core

Intensywny 10 min  
Core   No Equipment
Challenger 3 Lower Body

Challenger 3 Lower Body

Intensywny 23 min  
Lower Body   Box or Step
Ab-Normal

Ab-Normal

Intensywny 1 h 8 m  
Full Body   Exercise Mat, Pull Up Bar
Potential

Potential

Intensywny 30 min  
No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe