Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kickboxing time

Intensywny   52 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Max Pet
 		    Dodane przez Max Pet
Kickboxing time
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Jabs
Left Jabs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Jabs
Right Jabs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Hooks
Left Hooks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
High Kicks and Punches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
left Ascia kiks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
right Ascia kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
combinations punches and kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 10 rund
combinations punches and kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 5 rund
Heavy bag training
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Kickboxing
Kickboxing
1 godz. 2 min, Intensywny
Kickboxing Time
Kickboxing Time
14 min 10 sek, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
20 min 30 sek, Umiarkowany
Kick Boxing
Kick Boxing
17 minuty, Intensywny
Kickboxing 1
Kickboxing 1
10 minuty, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
14 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

kickboxing bag 1

kickboxing bag 1

Umiarkowany 44 min  
Kickboxing .....HIIT Explosion

Kickboxing .....HIIT Explosion

Intensywny 41 min  
Full Body Toner #4 (w/ Kickboxing)

Full Body Toner #4 (w/ Kickboxing)

Intensywny 36 min  
Combat Ready Kickboxing (BA)

Combat Ready Kickboxing (BA)

Intensywny 1 godzina  
Shoulders  
Leg Day Split Version 2- Quads, Hamstrings, Glutes & Calves (CS)

Leg Day Split Version 2- Quads, Hamstrings, Glutes & Calves (CS)

Intensywny 50 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell
Kickboxing And Legs

Kickboxing And Legs

Umiarkowany 53 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe