Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

quick shower workout

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Jaya Gurung
 		    Dodane przez Jaya Gurung
quick shower workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Squats
Squats
10 powtórzenia
Line Steps
Line Steps
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 2 rund
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 sekundy
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
15 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
5 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Before Shower
Before Shower
4 min 40 sek, Umiarkowany
Brief Workouts
Brief Workouts
7 min 30 sek, Umiarkowany
3
3
17 min 30 sek, Umiarkowany
Tuesday Session
Tuesday Session
5 minuty, Dla początkujących
Workout #1
Workout #1
47 minuty, Umiarkowany
Work Time Workout
Work Time Workout
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells
No Spanks

No Spanks

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   No Equipment
Brush Your Teeth And Balance.

Brush Your Teeth And Balance.

Dla początkujących 2 min  
Glutes   Chair
Walking The Dog

Walking The Dog

Dla początkujących 10 min  
Legs  
slim thighs

slim thighs

Umiarkowany 7 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe