Trening umiarkowany

Work Time Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Stacy Lockhart

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

1 minuta

Lunges

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

25 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek,

11 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

7 min 50 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało