Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Test

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench

Roni Hga
 		    Dodane przez Roni Hga
Test
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bench Dips
Bench Dips
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bench Dips
Bench Dips
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bench Dips
Bench Dips
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Test
Test
5 min 30 sek, Intensywny
Let's Go
Let's Go
9 min 9 sek, Umiarkowany
Game
Game
6 min 9 sek, Umiarkowany
Test
Test
2 minuty,
Pull Up, Push Up, Dips
Pull Up, Push Up, Dips
23 minuty, Intensywny
For Time 40 Min
For Time 40 Min
45 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 godz. 12 min 30 sek, Dla początkujących
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sek, Umiarkowany
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuty, Umiarkowany
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuty, Umiarkowany
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sek, Intensywny
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ARMageddon

ARMageddon

Intensywny 32 min  
Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Next Level

Next Level

Intensywny 8 min  
Push Up Chest Gainer

Push Up Chest Gainer

Intensywny 7 min  
Shoulder Posture

Shoulder Posture

Dla początkujących 6 min  
Perfect Posture

Perfect Posture

Dla początkujących 5 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe