Trening umiarkowany

Compound Crazy

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Chad Scott

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Compound movements

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

30 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuta

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

30 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuta

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

30 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuta

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Compound Crazy 2

Compound Crazy 2

31 min 23 sek, Umiarkowany

P-Crazy Hardcore

P-Crazy Hardcore

38 minuty, Intensywny

1 godz. 12 min, Umiarkowany

50 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 15 sek, Umiarkowany

23 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sek, Umiarkowany

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 min 17 sek, Umiarkowany

46 min 40 sek, Umiarkowany

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 minuty, Intensywny

Strength and Size

Strength and Size

7 min 18 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

BURN THAT FAT!

Umiarkowany

26 min

Lose that Fat!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Rack Attack

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Barbell, Pull Up Bar

Weight GAIN

Umiarkowany

41 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało