Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Resistance Band

Dodane przez Moriel Mcduffy

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Backwards Jump Rope

Backwards Jump Rope

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuta

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

34 min 30 sek, Intensywny

Total Body Workout

Total Body Workout

15 min 30 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

51 minuty, Umiarkowany

Full Body Working

Full Body Working

25 min 32 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

6 min 39 sek, Dla początkujących

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Quick Full Body Sesh - Grab A Band And Some Light Weights

Quick Full Body Sesh - Grab A Band And Some Light Weights

35 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 40 sek, Dla początkujących

13 min 12 sek, Dla początkujących

Fifteen Minute Fitness Workout 1

Fifteen Minute Fitness Workout 1

20 min 50 sek, Umiarkowany

Three - piece Workout

Three - piece Workout

49 minuty, Umiarkowany

Crossfit Workout

Crossfit Workout

3 godz. 36 sek, Intensywny