Trening umiarkowany

Full Body Working

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Wall

Dodane przez Work 015

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 sekundy

30 sekundy

2 minuty

5 minuty

2 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 powtórzenia

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

25 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

25 powtórzenia

20 powtórzenia

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

10 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Powiązane treningi

20 Minute Full Body

20 Minute Full Body

20 minuty, Dla początkujących

20 Minutes Full body

20 Minutes Full body

20 minuty, Umiarkowany

J- Workout- 8 (Flash)

J- Workout- 8 (Flash)

25 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 45 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

5 min 55 sek, Dla początkujących

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

9 minuty, Intensywny

14 min 25 sek, Umiarkowany

We Got the Beat

We Got the Beat

24 minuty, Intensywny

Full Body Workout II

Full Body Workout II

1 godz. 30 min 40 sek, Intensywny

Challenge My Core

Challenge My Core

56 min 45 sek, Intensywny

27 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało