Trening umiarkowany

J- Workout- 8 (Flash)

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell

Dodane przez Jabrane El Azzab

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

High Knee Pulls

High Knee Pulls

20 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

25 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

10 powtórzenia

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

10 powtórzenia

25 sekundy

20 powtórzenia

20 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

15 min 15 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

11 min 17 sek, Umiarkowany

2 Minutes 10 Exercise

2 Minutes 10 Exercise

19 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 48 sek, Intensywny

Weekday Workout

Weekday Workout

45 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sek, Intensywny

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sek, Intensywny

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuty, Intensywny

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sek, Intensywny

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sek, Intensywny

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 godz. 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shaun Ts Week Insane Focus: 25 Abs Day 4

Intensywny

28 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Shaun Ts Week Insane Focus: Insane Basic Day 1

Intensywny

33 min

Shaun Ts Week Insane Focus: Pure Cardio 2 Day 2

Intensywny

27 min

J- Workout 2-full Body-

Dla początkujących

22 min

Legs

Jump Rope, Wall, Kettlebell, Dumbbell

J-Workout-9 (Tabata Cardio)

Umiarkowany

19 min

Full Body

Jump Rope, Medicine Ball

J-Workout 10- 300

Umiarkowany

21 min

Full Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało