Trening intensywny

Full Body A

Intensywny Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Chest, Legs

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Trenera Personalnego Uncle Heiko S

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

Incline Bench Press (Barbell)

Ciężary: Ciężki

Incline Bench Press (Barbell)

6 powtórzenia

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Cable Crossover

Cable Crossover

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 3 rund

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 6: 3 rund

12 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 2 rund

Hanging Leg Lifts

Hanging Leg Lifts

20 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

33 min 42 sek, Intensywny

49 minuty, Intensywny

42 minuty, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

Chest and Biceps

Chest and Biceps

30 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany