Trening intensywny

6 PACK HELL

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Travis Kikalis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

11 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Love Handle Melter Workout

Umiarkowany

11 min

Belly Pooch Workout

Umiarkowany

14 min

Lower Body

No Equipment

Arm Fat

Umiarkowany

13 min

Arms

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało