Trening umiarkowany

Quick Arm Burn

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Dodane przez Eileen Ooyj

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

30 sekundy

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

30 sekundy

1 minuta

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Powiązane treningi

Quick arm blast

Quick arm blast

21 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Super Quick Arms

Super Quick Arms

4 min 40 sek, Dla początkujących

3 min 40 sek,

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Leg Roast

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Chair, Wall

Butterfly Burn

Umiarkowany

19 min

Shoulders

Stability Ball, Bench

Burn Abby Lane

Umiarkowany

11 min

Core

Quick Abs Burn

Umiarkowany

5 min

Core

Quick Legs Burn

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Barbell, Box or Step, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało