Trening członka

Fast Arms

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Dodane przez Ilham Justin

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek,

quick arm blast

quick arm blast

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Calorie Burn

Umiarkowany

5 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało