Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Dodane przez Abbie Monsour

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Bye flab

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

9 min 33 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

21 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Abs Warmer

Umiarkowany

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało