Trening umiarkowany

OG tabata

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Justine Lee

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Massive Arms

Intensywny

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Quick Arms

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało