Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

3D Test

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

3D Test
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 powtórzenia
Burpees
Burpees
8 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 powtórzenia
Burpees
Burpees
8 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 powtórzenia
Burpees
Burpees
8 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 powtórzenia
Burpees
Burpees
8 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 powtórzenia
Burpees
Burpees
8 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
8 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 powtórzenia
Burpees
Burpees
8 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
8 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 powtórzenia
Burpees
Burpees
8 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
8 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 powtórzenia
Burpees
Burpees
8 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
8 powtórzenia

Seria 9: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 powtórzenia
Burpees
Burpees
8 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
8 powtórzenia

Seria 10: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 powtórzenia
Burpees
Burpees
8 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
8 powtórzenia

Powiązane treningi

100 PAS
100 PAS
14 min 44 sek, Umiarkowany
Basic
Basic
36 min 15 sek,
Push-up /squat hell
Push-up /squat hell
21 minuty, Intensywny
Fullbody
Fullbody
15 min 40 sek, Umiarkowany
Anstrengend
Anstrengend
6 minuty, Umiarkowany
99
99
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabita

Tabita

Umiarkowany 11 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Peace Out Pudge

Peace Out Pudge

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Dumbbells
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
PE For School

PE For School

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe