Trening umiarkowany

Tabita

Umiarkowany Duration 11 minuty

Exercises

Seria 1: 8 rund

Squats

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 8 rund

Lunges

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

50 sekundy, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabatas

Intensywny

25 min

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

FLAB/SLAB

Intensywny

12 min

Legs

No Equipment

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Skip to HIIT

Umiarkowany

11 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało