Trening intensywny

Push-up /squat hell

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Juanma Menendez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 powtórzenie

Prisoner Squats

Prisoner Squats

90 powtórzenia

2 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

80 powtórzenia

3 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

70 powtórzenia

4 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

60 powtórzenia

5 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 powtórzenia

6 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 powtórzenia

7 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

8 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

9 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Push Ups N Squats

Push Ups N Squats

7 min 55 sek, Dla początkujących

49 min 25 sek, Dla początkujących

29 min 20 sek, Intensywny

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Intense Workout

Intense Workout

5 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało