Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Core

Pedro Monjaras
 		    Dodane przez Pedro Monjaras
Abs Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Heel Toe Rocks
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Heel Toe Rocks
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
11 min 30 sek, Dla początkujących
Abs Workout
Abs Workout
27 min 25 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
17 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
8 min 40 sek, Dla początkujących
Abs Workout
Abs Workout
2 min 45 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Umiarkowany 8 min  
10 Daily Ab Workout

10 Daily Ab Workout

Umiarkowany 5 min  
Core  
Barbells Workout

Barbells Workout

Umiarkowany 26 min  
Back   Barbell, Box or Step
Barbells 2.0

Barbells 2.0

Intensywny 32 min  
Full Body   Barbell, Box or Step
Vertical

Vertical

Intensywny 20 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Vert 2.0

Vert 2.0

Intensywny 54 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe