Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Pedro Paiva

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

50 powtórzenia

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

100 powtórzenia

2 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

50 powtórzenia

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

2 minuty

2 minuty

2 minuty

50 powtórzenia

2 minuty

100 powtórzenia

2 minuty

50 powtórzenia

Powiązane treningi

28 min 45 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

4 min 13 sek, Umiarkowany

5 min 31 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

6 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Massive Arms

Intensywny

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Go Go Gadget Legs!

Umiarkowany

15 min

Legs

Dumbbells

Army Arms

Intensywny

27 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Total Abs

Umiarkowany

28 min

Core

Upper Body

Umiarkowany

24 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało