Trening umiarkowany

Friday

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Dana Chretien

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

30 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

30 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty,

17 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Frank Medrano Abs

Intensywny

7 min

Core

Core Galore

Intensywny

16 min

Core

Exercise Mat

Me Today

Umiarkowany

11 min

Core

Saturday

Umiarkowany

20 min

Legs

Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało