Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Caleb Otto

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2012 Spartacus Workout

Intensywny

35 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Ab Day

Umiarkowany

21 min

Core

Stability Ball, Pull Up Bar

AX Abs 2

Umiarkowany

5 min

Core

Stability Ball

KILLER ABS 2

Intensywny

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało