Trening umiarkowany

Triceps

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Pecho

Sprzęt: Banco, Mancuernas

Dodane przez Alberto .

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 powtórzenia

2 minuty

Trx Triceps Detras De La Cabeza

Trx Triceps Detras De La Cabeza

1 minuta

2 minuty

Trx Triceps Detras De La Cabeza

Trx Triceps Detras De La Cabeza

1 minuta

2 minuty

Trx Triceps Detras De La Cabeza

Trx Triceps Detras De La Cabeza

1 minuta

2 minuty

Triceps En Banca Agarre Neutro

Triceps En Banca Agarre Neutro

10 powtórzenia

2 minuty

Triceps En Banca Agarre Neutro

Triceps En Banca Agarre Neutro

10 powtórzenia

2 minuty

Triceps En Banca Agarre Neutro

Triceps En Banca Agarre Neutro

10 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 24 sek, Umiarkowany

Triceps (Lunes)

Triceps (Lunes)

6 min 16 sek, Umiarkowany

52 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 minuty, Intensywny

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 min 13 sek, Intensywny

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 min 9 sek, Umiarkowany

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 min 30 sek, Umiarkowany

Fuerza de Pecho y Pectorales

Fuerza de Pecho y Pectorales

20 min 29 sek, Intensywny

Escultura de Parte Superior del Cuerpo

Escultura de Parte Superior del Cuerpo

16 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Umiarkowany

18 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Cardiovascular máximo

Intensywny

22 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Mientras pueda! (Abdomen)

Umiarkowany

14 min

Núcleo

FÍSICO WARR - Sprints cardiovasculares

Intensywny

18 min

Piernas

Cuerda de saltar

Planchas = Sixpack

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Flexiones

Intensywny

20 min

Pecho

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało