Trening umiarkowany

Tricep

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Mancuerna, Banco

Dodane przez Oskar Burgos

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 powtórzenia

Abdominales en el banco con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Abdominales en el banco con mancuernas

30 powtórzenia

Extensiones de tríceps

Ciężary: Umiarkowany

Extensiones de tríceps

30 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Triceps (Lunes)

Triceps (Lunes)

6 min 16 sek, Umiarkowany

6 min 24 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

18 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 38 sek, Umiarkowany

43 min 2 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

43 min 50 sek, Umiarkowany

43 min 2 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Triceps Y Abdominales

Dla początkujących

2 min

Núcleo

Mancuerna, Silla

Miercoles Piernas

51 min

Piernas

Máquina cardio, Barra con pesas

Cintura

Umiarkowany

7 min

Núcleo

Lunes.Miercoles.Viernes

Umiarkowany

49 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Banda de resistencia

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało