Trening intensywny

Full Triceps

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Núcleo, Pecho

Sprzęt: Mancuerna, Pared, Banco

Dodane przez Csar Ben Avides

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plancha lateral

Plancha lateral

50 sekundy

Extensiones de tríceps

Opór: Umiarkowany

Extensiones de tríceps

45 sekundy

10 sekundy

1 minuta

Descensos con bancos

Descensos con bancos

45 sekundy

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha invertida con codos apoyados

40 sekundy

10 sekundy

1 minuta

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

45 sekundy

Powiązane treningi

52 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 24 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Triceps (Lunes)

Triceps (Lunes)

6 min 16 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 godz. 40 sek, Intensywny

10 min 24 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

Brazos, Hombros Y Espalda

Brazos, Hombros Y Espalda

34 min 50 sek, Intensywny

18 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdomen

Intensywny

9 min

Núcleo

Todo!

Umiarkowany

11 min

Cuerpo Entero

Biceps

Intensywny

6 min

Brazos

Mancuerna

Entrenamiento perverso con pared

Intensywny

15 min

Superior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Pared

Tríceps

Dla początkujących

18 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało