Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Triceps

Intensywny   52 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Mancuernas, Banco

Alberto Madurga
 		    Dodane przez Alberto Madurga
Triceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund
Extensiones acostado de tríceps con pesas
Extensiones acostado de tríceps con pesas
Powtórzenia do wyczerpania
Descanso
Descanso
2 minuty

Seria 2: 4 rund
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
Powtórzenia do wyczerpania
Descanso
Descanso
2 minuty

Seria 3: 4 rund
Kickbacks de tríceps con rodilla derecha
Kickbacks de tríceps con rodilla derecha
Powtórzenia do wyczerpania
De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo
De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo
Powtórzenia do wyczerpania
Descanso
Descanso
2 minuty

Seria 4: 4 rund
Abdominales
Abdominales
Powtórzenia do wyczerpania
Descanso
Descanso
2 minuty

Powiązane treningi

Triceps
Triceps
3 min 30 sek, Umiarkowany
Triceps
Triceps
16 min 30 sek, Umiarkowany
Triceps
Triceps
6 min 24 sek, Umiarkowany
Tricep
Tricep
4 minuty, Umiarkowany
Triceps (Lunes)
Triceps (Lunes)
6 min 16 sek, Umiarkowany
Full Triceps
Full Triceps
18 min 15 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Repetir y Repetir
Repetir y Repetir
50 minuty, Intensywny
Expreso de Parte Superior del Cuerpo
Expreso de Parte Superior del Cuerpo
10 min 13 sek, Intensywny
QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo
QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo
10 min 9 sek, Umiarkowany
Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo
Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo
9 min 30 sek, Umiarkowany
Fuerza de Pecho y Pectorales
Fuerza de Pecho y Pectorales
20 min 29 sek, Intensywny
Escultura de Parte Superior del Cuerpo
Escultura de Parte Superior del Cuerpo
16 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas

Quemagrasas

Intensywny 57 min  
Piernas   Barra fija, Bandas de resistencia, Bicicleta fija
Bici Hiit

Bici Hiit

Intensywny 32 min  
Piernas   Bicicleta fija
Brazos

Brazos

Umiarkowany 36 min  
Brazos   Mancuernas, Bandas de resistencia, Banco
FullBody

FullBody

Intensywny 1 h 6 m  
Espalda   Bandas de resistencia, Barra con pesas, Banco, Barra fija
Tiron

Tiron

Intensywny 52 min  
Espalda   Barra fija, Barra con pesas, Mancuernas, Banco, Pesas rusas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe