Trening intensywny

Biceps

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Marco Sánchez Mejia

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Bestia!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Curls de martillo

Ciężary: Umiarkowany

Curls de martillo

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Curls de martillo

Ciężary: Umiarkowany

Curls de martillo

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Flexiones de bíceps

Ciężary: Umiarkowany

Flexiones de bíceps

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Flexiones de bíceps

Ciężary: Umiarkowany

Flexiones de bíceps

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Curls de martillo

Ciężary: Umiarkowany

Curls de martillo

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Curls de martillo

Ciężary: Umiarkowany

Curls de martillo

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Flexiones de bíceps

Ciężary: Umiarkowany

Flexiones de bíceps

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Flexiones de bíceps

Ciężary: Umiarkowany

Flexiones de bíceps

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Curls de martillo

Ciężary: Umiarkowany

Curls de martillo

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Curls de martillo

Ciężary: Umiarkowany

Curls de martillo

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

Flexiones de bíceps

Ciężary: Umiarkowany

Flexiones de bíceps

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

Flexiones de bíceps

Ciężary: Umiarkowany

Flexiones de bíceps

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

5 min 3 sek, Intensywny

1 min 30 sek,

12 min 14 sek, Dla początkujących

32 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps

Intensywny

25 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Tríceps

Intensywny

60 sek

Brazos

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Bicep

Dla początkujących

90 sek

Brazos

Mancuerna

Biceps

Umiarkowany

10 min

Brazos

Mancuerna, Silla

Cuerpo Entero

Intensywny

39 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało