Trening członka

Biceps

Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Mancuerna, Barra con pesas

Dodane przez Juan Daniel Diaz Ramos

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Curls de martillo

Ciężary: Lekki

Curls de martillo

12 powtórzenia

Curls isométricos de bíceps

Ciężary: Lekki

Curls isométricos de bíceps

12 powtórzenia

Curl inverso y press con barra de pesas

Ciężary: Lekki

Curl inverso y press con barra de pesas

12 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 14 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

1 min 54 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

5 min 3 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

26 min 15 sek, Umiarkowany

Brazos Como Rippa

Brazos Como Rippa

22 min 30 sek, Dla początkujących

Parte superior bien construida

Parte superior bien construida

30 minuty, Umiarkowany

Ataque al cuerpo superior

Ataque al cuerpo superior

10 minuty, Umiarkowany

Ganancias de Chica

Ganancias de Chica

30 minuty, Umiarkowany

Armas femeninas

Armas femeninas

10 minuty, Umiarkowany