Trening członka

Biceps

Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Barra con pesas, Mancuernas, Banco

Dodane przez Bruno F

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 2: 4 rund

Curls de martillo

Curls de martillo

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 3: 4 rund

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Powtórzenia do wyczerpania

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Intensywny

8 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek,

15 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

12 min 14 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sek, Umiarkowany

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sek, Umiarkowany

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sek, Umiarkowany

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sek, Intensywny

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sek, Dla początkujących

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sek, Intensywny