Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 114 sekundy

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Mancuerna, Barra con pesas

Dodane przez Andres Murcia

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

15 powtórzenia

Flexiones de bíceps alternadas

Flexiones de bíceps alternadas

15 powtórzenia

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

15 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek,

40 minuty,

2 min 5 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

26 min 15 sek, Umiarkowany

Brazos Como Rippa

Brazos Como Rippa

22 min 30 sek, Dla początkujących

Parte superior bien construida

Parte superior bien construida

30 minuty, Umiarkowany

Ataque al cuerpo superior

Ataque al cuerpo superior

10 minuty, Umiarkowany

Ganancias de Chica

Ganancias de Chica

30 minuty, Umiarkowany

Armas femeninas

Armas femeninas

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

En casa

Intensywny

17 min

Núcleo

Ningún equipo

(60/20) Bicep WO

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells

Biceps

Umiarkowany

10 min

Brazos

Mancuerna, Silla

Bicep Gain

Intensywny

4 m 30 s

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna

Triceps

Umiarkowany

6 min

Brazos

Mancuerna

Abdominales intensos

Intensywny

25 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało