Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

5 Max Effect/Upper Body

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Dodane przez Joey Grogg
5 Max Effect/Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Today's 20 minute workout you'll be going all out with your arms. Are you ready to crush it?

Exercises

Seria 1: 6 rund
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
1 2 Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 2 Burpees
30 sekundy
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 sekundy
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
20 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
3 godz. 45 min, Umiarkowany
Upperbody Workout
Upperbody Workout
5 min 5 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
17 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Upper Body Workout
Quick Upper Body Workout
5 min 40 sek, Intensywny
Effective Upper Body
Effective Upper Body
12 min 40 sek, Umiarkowany
FULL BODY WORKOUT
FULL BODY WORKOUT
50 min 12 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

🍨🍭🧁𝑊𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡 𝐷𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑡🍨🍭🧁 {Delicious Yoga-Infused Stretches} ༄•❦︎🌟 HS

🍨🍭🧁𝑊𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡 𝐷𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑡🍨🍭🧁 {Delicious Yoga-Infused Stretches} ༄•❦︎🌟 HS

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Granite

Granite

Intensywny 35 min  
Core   Pull Up Bar
1 Max Effect/Lower Body

1 Max Effect/Lower Body

Intensywny 20 min  
Lower Body   No Equipment
4 Max Effect/Legs

4 Max Effect/Legs

Intensywny 20 min  
Legs   Box or Step, Bench
30 Minute Workout (Total Body 7)

30 Minute Workout (Total Body 7)

Intensywny 31 min  
Full Body   Pull Up Bar
Rowing Against The Wind (HeS)

Rowing Against The Wind (HeS)

Intensywny 25 min  
Shoulders   Rowing Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe