Trening intensywny

Granite

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Joey Grogg

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Time to put that body to work and turn it into chiseled granite.

Exercises

Seria 1: 5 rund

1 minuta

5 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

5 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

45 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 58 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 min 3 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thrash

Intensywny

10 min

Core

Chair

Jacks 17 Min. Abs

Intensywny

18 min

Core

Stability Ball

Max 7 (3)

Intensywny

24 min

Upper Body

Pull Up Bar

Crunch Time Core

Intensywny

10 min

Core

No Equipment

Swagger/Total Body

Intensywny

36 min

Full Body

No Equipment

Challenger 3 Lower Body

Intensywny

23 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało