Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Sineh

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Nima Khalili
 		    Dodane przez Nima Khalili
Sineh
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

قفسه سینه
قفسه سینه
4 min 30 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
18 min 46 sek, Intensywny
Total Chest
Total Chest
12 minuty, Intensywny
Chest
Chest
6 minuty, Umiarkowany
Bench
Bench
10 min 27 sek, Umiarkowany
Chestt
Chestt
7 min 57 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank

Plank

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Abs 

Abs 👌

Umiarkowany 24 min  
Core  
Bazoo

Bazoo

Umiarkowany 5 min  
Arms   Dumbbell
Abs New

Abs New

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbell, Chair, Bench
Best Powerfull Hands

Best Powerfull Hands

Umiarkowany 18 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe