Trening członka

Chestt

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Dodane przez Izuchukwu Ezeador

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

8 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

8 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

8 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 min 35 sek, Intensywny

21 min 31 sek, Intensywny

16 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany