Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs New

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Bench

Nima Khalili
 		    Dodane przez Nima Khalili
Abs New
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Roll Ups
Roll Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minuta
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 min 35 sek, Umiarkowany
Abs 
Abs 👌
23 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 25 sek, Umiarkowany
Abs Home Exercise
Abs Home Exercise
19 minuty, Umiarkowany
ABS 1
ABS 1
9 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
38 min 30 sek, Intensywny
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 min 40 sek, Umiarkowany
To Arms!
To Arms!
20 minuty, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 min 45 sek, Umiarkowany
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean Machine

Lean Machine

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Exercise Mat
Winter Burn

Winter Burn

Intensywny 40 min  
Core   No Equipment
Abs 

Abs 👌

Umiarkowany 24 min  
Core  
Beginners No Equipment Blast

Beginners No Equipment Blast

Dla początkujących 15 min  
Core   Wall
Swift morning workout

Swift morning workout

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell, Chair, Medicine Ball, Kettlebell
HIIT the Core

HIIT the Core

Intensywny 33 min  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe