Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Big Guns

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Bench

Jericco Garcia
 		    Dodane przez Jericco Garcia
Big Guns
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
16 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
16 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
14 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
16 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
16 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 3 rund
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Guns
Guns
5 minuty,
Great Guns
Great Guns
5 min 40 sek, Umiarkowany
Arms @ Gym
Arms @ Gym
12 min 54 sek,
Arms
Arms
18 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
7 min 30 sek, Umiarkowany
Arms For Mass
Arms For Mass
26 min 55 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Damn! Biceps

Damn! Biceps

Intensywny 3 min  
Chest 2.0

Chest 2.0

Intensywny 10 min  
Upper Body  
Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

Umiarkowany 60 sek  
Chest   Dumbbells
Superman's Chest

Superman's Chest

Intensywny 15 min  
Chest   Dumbbell
Chest On Site

Chest On Site

Intensywny 15 min  
Chest   Bench
Stretches After Back 'n Bi's

Stretches After Back 'n Bi's

Dla początkujących 6 min  
Back   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe