Trening członka

While At Work

Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Cee Sandiego

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Some junk for work when you can't lie on the floor

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Cat Cow

Standing Cat Cow

1 minuta

45 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 2 rund

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Seria 4: 2 rund

30 sekundy

45 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Powiązane treningi

38 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Get Up And Work

Get Up And Work

11 min 35 sek, Intensywny

10 minuty,

30 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Alternate Nostril Breathing

Dla początkujących

60 sek

Jog

Umiarkowany

20 min

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

At The Office

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Friday Cardio

Intensywny

12 min

Lower Body

Lunchtime Bootcamp 7

Intensywny

55 min

Legs

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało