Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

CrossFit

Intensywny   3 h 12 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Munish Nagar
 		    Dodane przez Munish Nagar
CrossFit
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Hollow Body Holds
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Reverse Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Thrusters
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Cleans
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Push Presses
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Snatch
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Clean And Press
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Deadlifts
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Farmers Walk
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Goblet Squat
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Over Head Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Swings
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Zottman Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Sumo Deadlift With High Pull
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda
Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Hollow Body Holds
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Reverse Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Thrusters
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Cleans
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Push Presses
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Snatch
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Clean And Press
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Deadlifts
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Farmers Walk
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Goblet Squat
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Over Head Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Swings
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Zottman Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Sumo Deadlift With High Pull
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda
Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Hollow Body Holds
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Reverse Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Thrusters
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Cleans
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Push Presses
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Snatch
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Clean And Press
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Deadlifts
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Farmers Walk
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Goblet Squat
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Over Head Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Swings
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Zottman Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Sumo Deadlift With High Pull
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda
Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Hollow Body Holds
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Reverse Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Thrusters
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Cleans
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Push Presses
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Snatch
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Clean And Press
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Deadlifts
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Farmers Walk
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Goblet Squat
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Over Head Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Swings
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Zottman Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Sumo Deadlift With High Pull
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 1 runda
Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Hollow Body Holds
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Reverse Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Thrusters
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Cleans
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Push Presses
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Snatch
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Clean And Press
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Deadlifts
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Farmers Walk
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Goblet Squat
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Over Head Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Swings
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Zottman Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Sumo Deadlift With High Pull
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 1 runda
Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Hollow Body Holds
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Reverse Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Thrusters
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Cleans
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Push Presses
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Snatch
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Clean And Press
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Deadlifts
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Farmers Walk
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Goblet Squat
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Over Head Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Swings
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Zottman Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania
Sumo Deadlift With High Pull
Powtórzenia do wyczerpania
Stomach Vaccums
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Fitness Test
Fitness Test
9 minuty, Intensywny
Fitness
Fitness
6 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
5 min 16 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
18 min 6 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
5 min 50 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
7 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gang4A5's Yoga

Gang4A5's Yoga

Umiarkowany 6 min  
Mma Training Weights

Mma Training Weights

Intensywny 1 h 12 m  
Full Body   Cardio Machine, Wall, Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Rings, Kettlebell
Dandh Paelna

Dandh Paelna

Intensywny 20 min  
Hindu Workout

Hindu Workout

Dla początkujących 3 h 2 m  
Core  
Perfect Body With Movement Training

Perfect Body With Movement Training

Intensywny 3 h 16 m  
Lower Body   Box or Step
Movement WOD

Movement WOD

Intensywny 2 godziny  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe