Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hip Stability

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Stephanie Dean
 		    Dodane przez Stephanie Dean
Hip Stability
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 sekundy
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 sekundy
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
30 sekundy
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
20 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
3 min 30 sek, Umiarkowany
Glute Activation
Glute Activation
3 min 55 sek,
My Core
My Core
6 min 45 sek, Dla początkujących
Glutes
Glutes
5 min 31 sek, Umiarkowany
Quick Core Stabilization
Quick Core Stabilization
9 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Back
Lower Back
16 min 38 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Like Gelatin: Squats| Rudy

Booty Like Gelatin: Squats| Rudy

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Hip Strength for Runners

Hip Strength for Runners

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Push Ups For Beginner

Push Ups For Beginner

Dla początkujących 14 min  
Upper Body   Wall, Bench, Exercise Mat
Chest Blaster

Chest Blaster

Dla początkujących 11 min  
Chest   Wall
Standings

Standings

Dla początkujących 11 min  
Lower Body   Wall
Dynamic Obliques

Dynamic Obliques

Umiarkowany 23 min  
Full Body   Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe