Trening członka

Glute Activation

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Pinky Ponky

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

Glute Activator

Glute Activator

6 minuty, Umiarkowany

All About The Glutes

All About The Glutes

10 minuty, Intensywny

Glute Activation

Glute Activation

11 min 50 sek, Umiarkowany

Glutes And Back

Glutes And Back

12 minuty,

Glutes Activation

Glutes Activation

7 min 24 sek, Dla początkujących

Glute Activation

Glute Activation

9 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

5 X 5 Barbell Bench Press

Intensywny

9 min

Upper Body

Barbell, Bench

Post - run Stretching

Umiarkowany

8 min

Legs

Wall

Glute Blasters

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało