Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Corefabulous

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Audrey Trippe
 		    Dodane przez Audrey Trippe
Corefabulous
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

How I got my almost 8 pack

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 sekundy
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Cobra
Cobra
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Core+
Core+
12 min 30 sek, Umiarkowany
Beginner Core
Beginner Core
12 min 40 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 45 sek, Umiarkowany
Saturday
Saturday
7 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Lower Abs

Lower Abs

Intensywny 7 min  
ABS! ABS! ABS!

ABS! ABS! ABS!

Intensywny 11 min  
Core  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Cortastic

Cortastic

Intensywny 11 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe