Trening intensywny

Cortastic

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Audrey Trippe

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

How I got my almost 8 pack

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

45 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

45 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

3 min 28 sek, Umiarkowany

11 min 24 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Legs

Intensywny

11 min

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

ABS! ABS! ABS!

Intensywny

11 min

Core

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Corefabulous

Intensywny

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało