Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Love It

Intensywny   57 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Edninha Wedeingue
 		    Dodane przez Edninha Wedeingue
Love It
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Hard

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Hack Squats
Hack Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Hack Squats
Hack Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuta
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuta
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
1 minuta
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
1 minuta
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
1 minuta
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
1 minuta
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 1 runda
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Arm Hang
Left Arm Hang
1 minuta
Right Arm Hang
Right Arm Hang
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 8: 1 runda
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Arm Hang
Left Arm Hang
1 minuta
Right Arm Hang
Right Arm Hang
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Ohhhh
Ohhhh
42 min 5 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
1 godz. 2 min, Umiarkowany
Work Those Weights
Work Those Weights
1 godz. 2 min 30 sek, Umiarkowany
Light Strength 2
Light Strength 2
28 min 30 sek, Dla początkujących
KB HIIT #17
KB HIIT #17
34 min 30 sek, Intensywny
پا
پا
20 min 10 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Advanced Full Body Strength & Conditioning
Advanced Full Body Strength & Conditioning
31 min 28 sek, Intensywny
Upper Body M3
Upper Body M3
16 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Prodigy....

Prodigy....

Intensywny 27 min  
Lower Body   Pull Up Bar, Stability Ball, Wall, Box or Step, Strength Machine
Hard Core Abs

Hard Core Abs

Umiarkowany 19 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, BOSU, Dumbbell
Cardio 1

Cardio 1

Intensywny 54 min  
Lower Body   Jump Rope, Box or Step
Get In Shape Fast - W2

Get In Shape Fast - W2

Intensywny 37 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step
Get In Shape Fast - W4

Get In Shape Fast - W4

Intensywny 44 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step
Complete Body Workout

Complete Body Workout

Intensywny 1 godzina  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe