Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ohhhh

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Exercise Mat

Rasul Ossameh
 		    Dodane przez Rasul Ossameh
Ohhhh
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 sekundy
Body Circles
Body Circles
20 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Ciężary: Ciężki
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
20 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Ciężary: Ciężki
Alternating Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Ciężary: Ciężki
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
20 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Inchworms
Inchworms
20 sekundy
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Ciężary: Ciężki
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
25 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Flutter Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Flutter Kicks
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
25 sekundy
L Seat Lifts
L Seat Lifts
30 sekundy
Left Turkish Get-ups
Ciężary: Ciężki
Left Turkish Get-ups
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy
Kettlebell Halo
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Halo
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 sekundy
Prone Savasana
Prone Savasana
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

Megbeeeeth
Megbeeeeth
21 min 20 sek, Dla początkujących
With Kettlebell
With Kettlebell
17 min 15 sek, Dla początkujących
Kettlebells
Kettlebells
20 min 5 sek, Intensywny
Kettle
Kettle
34 minuty, Intensywny
Kettle Bell 35-Minute
Kettle Bell 35-Minute
35 min 50 sek, Intensywny
Kettlebell
Kettlebell
29 min 18 sek, Dla początkujących
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe