Trening intensywny

Prodigy....

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball, Wall, Box or Step, Strength Machine

Dodane przez Luke Van Schoor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych

Opis

HARD WORK SHALL HEAR FRUIT... #DO IT FOR YOU...

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 min 30 sek

1 min 30 sek

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 sekundy

1 min 30 sek

45 sekundy

1 min 45 sek

1 min 45 sek

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 min 15 sek

1 minuta

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 min 45 sek

1 min 15 sek

45 sekundy

2 minuty

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 min 15 sek

1 min 45 sek

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

38 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hardbody Workout (workout 1)

Umiarkowany

20 min

Stability Ball

Umiarkowany

21 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

The Hard Body Workout

Umiarkowany

13 min

Legs

Dumbbell, Box or Step, Bench, Stability Ball

Get In Shape Fast - W2

Intensywny

37 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Back And Chest Warm Up

Umiarkowany

8 min

Back

Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało