Trening intensywny

A

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Wall, Jump Rope, Pull Up Bar, Strength Machine

Dodane przez Manish Badwe

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze ścianą Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

3 minuty

Elbow Plank

3 minuty

Wall Sit

1 minuta

Jump Rope

3 minuty

Pull-ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Cable Lat Pull Down

3 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

7 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 3 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

6 min 36 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany