Trening intensywny

Sunday

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Wall, Jump Rope, Pull Up Bar

Dodane przez Manish Badwe

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi ze ścianą Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

3 minuty

Elbow Plank

3 minuty

Wall Sit

1 minuta

Jump Rope

3 minuty

Pull-ups

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Your Time Is Up..

Your Time Is Up..

7 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 25 sek, Intensywny

3 min 3 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

43-Crossfit Seven 260718

43-Crossfit Seven 260718

28 min 32 sek, Intensywny

4x4 Boot Camp Session #11

4x4 Boot Camp Session #11

35 min 10 sek, Intensywny

Bodyweight Beast (aw)

Bodyweight Beast (aw)

56 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Yogi

Intensywny

20 min

Back

Exercise Mat, Chair

Just Run! 😼 ( J.V. )

Intensywny

1 h 1 m

Run, Run, Run!

Intensywny

1 h 30 m

Get Swole ( JC)

Intensywny

27 min

Chest

Pull Up Bar, Barbells

Mountain Man

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

Chest & Abs

Intensywny

18 min

Core

Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało